|
|
16.12.2011 Курить можно бросить при помощи йоги и шоколада
|
|
Для тех, кто действительно хочет бросить курить есть новость! Самое главное – это мотивация, утверждают в Государственном научно-исследовательском центре профилактической медицины. И хотя это тяжелая работа, но справится с этой зависимостью реально!
«Сначала надо настроить себя на то, что вам действительно надо бросить курить, но помните, что это будет сделать нелегко, придется работать над собой, причем, круглосуточно! При этом самое главное – это понять для себя, почему же вы хотите бросить курить, а потом выяснить, что же вам мешает это сделать», - советуют в центре профмедицины.
Многим сразу хочется больше есть – это связано с тем, что, во-первых, в обмене веществ уже больше не участвует никотин, а во-вторых, спустя всего несколько недель начинают восстанавливаться все вкусовые ощущения. Человек начинает лучше ощущать запах, он осязает намного больше вкусов, вот поэтому сама еда ему становится намного вкусней, ее хочется съесть больше, вот поэтому из-за этого в основном и идет набор лишнего веса.
А вот тяжело отказаться от курения тем людям, которые обладают какими-то или всеми из нижеперечисленных признаков:
- первая сигарета выкуривается сразу после пробуждения, задолго до завтрака и умывания;
- курение частое, но быстрое и всего по нескольку затяжек;
- в день уходит пачка и более сигарет.
А вот пульмонолог, к.м.н. Маринэ Гамбарян советует всем, кто бросает или бросил курить, для обмана аппетита держать под рукой горький шоколад. Именно долька шоколада способна притупить аппетит, к тому же, она может поддержать сосуды, освободив их от излишков холестерина. Еще можно заняться йогой – эти дыхательные упражнения быстрее помогут легким очиститься, при этом асаны помогут хорошо расслабиться и снимут напряжение, избавив человека даже от мыслей о сигаретке.
Все новости >>>
|
|
|
